Entspannungsworkshops
Gelassenheit im Alltag lernen
Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training
und Atemübungen sowie meditative Übungen können Körper, Geist und Seele
entspannen und somit das Wohlbefinden und die Gesundheit fördern.
Zwei Stunden Auszeit rund um den Klang
Klang-Workshop für Neulinge und Interessierte
Lerne die Peter Hess Klangschalen und Klangmassage kennen. Genieße zwei Stunden Auszeit in gemütlicher Atmosphäre
und tauche in die Welt der Klänge ein.
höre - lausche - fühle
Hier hast du Gelegenheit, die Klänge der Schalen zu erleben, das Antönen der Klangschalen selber auszuprobieren, eine kleine Klangmassage zu genießen und vielleicht findest du deine eigene Klangschale.
2 Stunden - Workshop
AT - Workshop I
Autogenes Training für Einsteiger*innen
Erlerne in einem dreistündigen Workshop die Grundübungen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Autosuggestive Entspannunsgformeln und bildhafte Vorstellungen rufen angenehme Gefühle wie Schwere und Wärme im Körper hervor. Körper und Geist können zur Ruhe kommen. Erfahre wohltuende Entspannung in gemüthlicher Atmosphäre in einer Kleingruppe.
Die kompletten Entspannungsformeln lernst du im zweiten Workshop.
Zum Vertiefen und Üben buche einfach das Einzelcoaching bei mir.
3 Stunden - Workshop inkl. Skript
AT - Workshop II
Autogenes Training für Einsteiger*innen
Dieser Workshop baut auf den AT-Workshop I auf und beinhaltet die Gesamtübung mit allen Formeln des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. In diesem dreistündigen Workshop lernst du mit Hilfe weiterer autosuggestiver Entspannungsformeln, die bisher erfahrene Entspannung zu vertiefen.
Um das Erlernte über einen längeren Zeitraum weiter zu vertiefen und zu festigen, buche das Einzelcoaching oder komme in die Offene Entspannungsstunde.