Entspannungsstunden/-kurse
Gelassenheit im Alltag lernen
Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Atemübungen sowie meditative Übungen können Körper, Geist und Seele entspannen und somit das Wohlbefinden und die Gesundheit fördern.
Offene Entspannungsstunde
Vom Alltag entspannen
Manchmal braucht es nur einen Moment der Ruhe,
um wieder bei sich anzukommen.
In einer kleinen Gruppe und geschützter Atmosphäre kannst du dich fallen lassen und eine geführte Entspannungsseinheit genießen.
Lass den Alltag los und spüre, wie neue Ruhe und Kraft entstehen.
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters – sowohl an Personen mit Erfahrung im Autogenen Training oder in der Progressiven Muskelentspannung als auch an alle, die diese Methoden gerne kennenlernen möchten.
ein- bis zweimal im Monat - immer dienstags von 19 bis 20 Uhr
Fantasiereise mit Klang
Kurs über 5 Termine à 60 Minuten
Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in geführte Fantasiereisen, begleitet von den sanften Klängen der Klangschalen.
Fühle, wie Ruhe dich durchströmt, Spannungen nachlassen und
du wieder vollkommen bei dir ankommst – ein intensives Entspannungserlebnis, das Körper und Seele berührt.
Ich lade dich ein, loszulassen und einfach zu sein.
Sichere dir jetzt deinen Platz und genieße wohltuende Stunden in gemütlicher Atmosphäre.
Autogenes Training mit Klang
Kurs über 5 Termine à 60 Minuten
Du kennst Autogenes Training und möchtest noch tiefer in die Entspannung eintauchen?
Sanfte Klänge der Klangschalen begleiten dich auf deinem Weg nach innen. Sie laden dich ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und wieder bei dir selbst anzukommen – und können dein Entspannungserleben auf eine besonders intensive Weise vertiefen.
Spüre die feinen Schwingungen, finde innere Stille und tanke neue Kraft - eine wohltuende Reise zu mehr Balance und innerer Harmonie.
Ich lade dich ein, das Autogene Training ganz neu zu erfahren
Melde dich jetzt an und schenke dir eine besondere Auszeit.
Kurse an der VHS
VHS Bad Oldesloe
Im nächsten Semester finden wieder Einsteigerkurse statt:
Ruhe finden - Autogenes Training nach J. H. Schultz
Aktiv entspannen - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Anmeldung nur über die VHS!
Klicke einfach oben auf den Kursnamen!
